Total Body
Μια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα πολλαπλών επιπέδων που στοχεύει όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες. Αυτή η προπόνηση έχει σχεδιαστεί για να περιέχει προκλητικές ασκήσεις που θα αυξήσουν τη δύναμη, θα μειώσουν το σωματικό λίπος και θα βελτιώσουν τη συνολική φυσική κατάσταση.
Η μορφή του προγράμματος αλλάζει ελαφρώς κάθε φορά, αλλά θα περιλαμβάνει τα βασικά. Καρδιοαναπνευστική άσκηση, προπόνηση ενδυνάμωσης και αποθεραπεία. Μερικά από τα πράγματα που θα δείτε στην τάξη είναι pushups, sit-ups, lunges, ελαφριά βάρη, εργασία με ζώνη αντίστασης και πολλά άλλα. Θα προσφερθούν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας για τις περισσότερες ασκήσεις, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τη ρουτίνα στους δικούς σας περιορισμούς.